VACINAÇÃO EM DIA 24/08 a 30/08 Atualização das Cadernetas vacinação crianças de 0 até 5 anos de idade!!!!

 

A Secretaria de Saúde esperam que todas as crianças de 0 a 5 anos de idade atualizem as suas cadernetas de vacinação. Vá em algum posto de saúde ou Clínica da Família em 92 municípios do Rio de Janeiro para atualizar!!!

 

 

 

Você morador e crianças do Gardênia Azul, vá a CF Padre José de Azevedo Tiúba atualizar a caderneta de seu filho ou sua filha de 08:00 as 17:00. A Equipe te espera por lá, faça a sua parte, Previne-se!!!!

 

Olha o acolhimento da Dra Angela após dar suas orientações como médica a uma supermãe e seu filhão recém nascido. Parabéns!!!

 

 

Enfermeiros Maria Augusta, Raquel e Rodrigo orientando os usuários sobre a Caderneta de Vacinação

dando sequência Enfermeira Richieri também orientando os usuários sobre a Caderneta de Vacinação
 

 

Dra Angela Longo, Enfermeira Maria Augusta, Raquel e Richieri, Técnica Enfermagem Micheli

 

 

 

Parabéns aos agentes comunitários, técnicos de enfermagem, Médicos e Enfermeiros, a todos os profissionais de saúde da CF Padre José de Azevedo Tiúba.

 

Espaço Lúdico e Agentes Comunitários CF Tiúba

Espaço lúdico, afinal hoje mais do que nunca é o dia das nossas crianças da Gardênia e todo o munícipio do Rio de Janeiro em prol de prevenção, promoção da saúde e qualidade de vida.

 

 

 

 

By

 

Ágata Reis

Programa Academia Carioca da Saúde

Educadora Física - CAP 4.0

CF Padre José de Azevedo Tiúba

 

 

Atividades Intersetoriais na CF Tiuba - 3ª aula de Alongamento

Implantando e realizando atividades extras e intersetoriais na unidade vemos que temos resultado muito rápido e mesmo em climas de chuva as pessoas participam das atividades. Ontem dia 14/08 foi realizada a 3ª aula de alongamento para todas as idades no CCI- Centro Cultural de Ideias da CF Tiúba as 18:00.

 

Participaram do alongamento 32 pessoas sendo criança, adultos, idosos, cada usuário com os seus objetivos a serem atingidos e melhorados as posturas e relaxamento muscular, alongando e aumentando as flexibilidades, mobilidades articulares e seu círculo de convivência.

 

Exercícios sobre respiração;

Exercícios mobilidade articular;

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercícios coluna cervical, toráxica e lombar;

Exercícios quadríceps e nervo ciático;

Exercícios de membros inferiores e superiores dinâmicos e estáticos;

Troca de experiência sobre lesões e readaptações;

Conhecimento de seus respectivos limites corporais e aumento de auto estima.

 

No final fizemos um círculo e respirações e relaxamento com encerramento e grito de "guerra" de liberdade de expressão com liberação de energia acumulativas - AHHHHHHHH;

 

A próxima aula será realizada dia 29/08 as 18:00;

 

 

By Ágata Reis

 

 

Atividades Intersetoriais na CF Tiúba

Atividades Intersetoriais na CF Padre José de Azevedo Tiúba a serem realizadas a cada 15 dias aulão de ginástica, alongamento, dinâmica e rodas de conversas sobre atividade física e troca de experiência sobre qualidade de vida e promoção de atividade física.

 

Essas atividades são dividas por horários e turnos e fazem parte do Programa Academia Carioca da Saúde na CF Tiúba, respectivamente em manhã, tarde e noite.

 

Realizamos a 1ª aula de ginástica aeróbica na quadra poliesportiva ao lado da CF Tiúba Praça Ludovia s/n as 9:00 com a participação de 57 pessoas incluindo crianças, jovens, adultos e idosos de diversas faixas etárias e diversos indicadores de saúde em busca de melhoria da promoção da qualidade de vida.

 

 

Participaram alunos da PACS da CF Tíuba, comunidade, Projeto Rio em forma Olímpico e nosso objetivo é aumentar a participação e público alvo.

 A sensação de descoberta do movimento, a alegria nos olhos, a parte socio-afetiva e ver que são capazes de realizar qualquer atividade seja dentro de cada limite pessoal, o objetivo sendo alcançado a cada dia que passa.
A energia do grupo e o gosto de querer sentir novamente a "liberdade" e amor pela a vida.

By Ágata Reis

ps: a próxima aula será dia 29/08 manhã as 9:00;

 

DIA DO COMBATE AO COLESTEROL

SAIBA EVITAR O PIOR

 

Entre vilões do problema está a má alimentação - Hoje é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, um dos principais causadores das 17 milhões de mortes por doenças cardiovasculares no mundo. Só no Brasil, 40% da população apresentam o problema, causado pelo aumento no sangue das móleculas de LDL (lipoproteína de baixa densidade) - conhecido como o mau colesterol, o que pode causar obstrução das artérias e contribuir para doença conhecida como aterosclerose.

 

"Infartos, acidentes vasculares cerebrais e aneurismas, que podem levar o indivíduo à morte ou à invalidez, são alguns dos danos provocados pela doença." alerta Stephan Lachtermacher, cardiologista do Instituto Nacional de Cardiologista (INC). Segundo ele, são dois os grandes vilões no aumento do LDL: alimentação incorreta, representada pelo excesso de gordura animal e gordura trans, e o fator genético, ou seja, de origem familiar.

 

A ingestão de alimentos que podem elevar o bom colesterol (HDL) auxilia na desobstrução dos vasos sanguíneos, já que essas lipoproteínas retiram o colesterol ruim dos tecidos e conduzem até o fígado, onde é eliminado ou reaproveitado. "Quanto maior o teor das lipoproteínas HDL no sangue, mais se evita a obstrução arterial pela aterosclerose", diz

 

Dica como evitar colesterol: queijo branco ao invés do amarelo; ingerir uma ou duas unidades ao dia de oleaginosos: nozes, amêndoas ou castanha do pará;  mix de frutas com aveia pelo menos 1 vez ao dia ajuda abaixar o LDL; alimentos integrais como algumas sementes: linhaça; Peixes de água fria como truta e salmão, além da sardinha, corvina e anchova são indicados pelo alto teor de Omega 3;

 

 



 Combata seu colesterol: ATIVIDADE FÍSICA, QUALIDADE DO SONO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

 

Hábitos regulares, movimenta-se a prevenção começa com as suas ações!!!!!