A água é um dos elementos naturais mais importantes para o ser humano. Sem a água, não existiria a vida. Além disso, nosso corpo é formado principalmente por água.
Beber água é indispensável para que o organismo funcione bem. A água atua no ser humano como um lubrificante e na falta deste, as peças naturalmente começam por avariar. Os músculos, os ossos, a pele, as unhas, o cabelo e naturalmente todos os órgãos beneficiam imenso com a ingestão diária de pelo menos 1,5l de água. Mesmo para o equilíbrio de uma dieta é importante beber água e então antes das refeições engana o estômago, dando a sensação de saciedade.
O principal benefício que tem a água é que nos hidrata. Além disso,beber água, elimina as impurezas do nosso organismo, então podemos dizer que a água tem uma função depuradora, que limpa nosso organismo. Como sabe, a água é composta de hidrogênio e oxigênio, além de certos minerais; todos estes elementos fazem que a água nos de pureza, nos de vida. Claro, sem o oxigênio também não poderíamos viver.
A água ajuda-nos na digestão e absorção dos nutrientes das comidas. Também nos ajuda a controlar a temperatura de nosso corpo. Os especialistas em saúde recomendam beber um litro e médio de água ao dia, para manter nosso organismo hidratado e em correto funcionamento. Beber muita água reduz a possibilidade de aparecimento de pedras no rim, e no caso de que tenham aparecido, ajudam a sua dissolução. Também ajuda a eliminar e diluir as substâncias presentes na urina.
Por outro lado, beber pouca água pode ter conseqüências muito negativas. Também se pode destacar que ao beber pouca água nos desidratamos (até aqui nada novo) e nossa boca se seca e aparece a saliva e a sensação de sede. Pois bem, a desidratação favorece o aparecimento de verdadeiro tipo de bactérias que produzem a inflamação das gengivas, caries ou outras doenças e infecções da boca. Poderia seguir dizendo que beber água tem muitos benefícios, mas acho que já tem ficado claro e todos sabem que beber água é um dos aspectos mais importantes de nossas vidas.
Com o aumento da massa de ar quente no Estado do Rio de Janeiro, devemos dobrar 1,5l de água a mais do que o normal de ingerirmos todos os dias.
By
Ágata Reis
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