Ações Educativas / Praticas Corporais - Desenvolvimento infantil

Realizada no dia 12/09 no CCI Clinica da Família Padre José de Azevedo Tiúba, ação educativa e prática corporal, trabalho multisetorial com a Equipe Vitória Régia: Dra. Solange Longhi, Enfermeira Maria Augusta Reis e toda ACS: Thaís, Elaine, Aline, Claudia Aline, Sandra e Pricilla, junto do Programa Academia Carioca com a Educadora física Ágata Reis, NASF com a Nutricionista Claudia Mitie e Saúde Bucal Dra. Renata.

Vamos pular, vamos pular!!

 

 

Ciranda cirandinha

 

Ao som de vamos pular, patati patatá, balão mágico e ilariê Xuxa as crianças brincaram com seus brinquedos;

 Onde realizamos uma roda para brincar, pular, correr, bater palma, movimentos do cotidiano que os responsáveis irão poder executar com os mesmos em diversos momentos do dia-a-dia.

 

 

Abordagem em melhor acompanhamento e desenvolvimento motor, e alimentação saudável das crianças e como os responsáveis continuarem a entender o processo de mudança no organismo de cada criança, pois cada um terá o seu tempo de desenvolvimento e como proceder em determinadas situações de saúde dos mesmos.

E que uma vez por mês será realizado esses encontros para acontecer conversas e orientações sobre nossas crianças e um conjunto de mudança de hábito alimentar e convívio social e escolar.

 

Claudia Mitie - Nutricionista do NASF

Dra. Renata - Saúde Bucal



Retornamos a brincar e preparamos as crianças a irem lavar as mãos para lanchar - Frutas!!!



 Momento divertido, lavar as mãos para lanchar fruta e reforçamos que devemos lavar sempre as mãos após qualquer atividade, brincadeiras, lazer, escola, ao retornar para casa depois de irem na rua, lavar os rostos e assoar o nariz sempre que com coriza, beber bastante água pois ajuda na recuperação da imunidade e doenças respiratórias.

 

E ao experimentar diversos sabores de frutas, verificamos que muitos comem, mas não gostam do paladar, mas se desde o início acostumarmos a alimentação balanceada e diversificada na fase infantil as crianças podem melhorar na fase adolescência e juvenil e adulto a correto habito alimentar.

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Ágata Reis

 

Benefícios da Água no nosso organismo

       A água é um dos elementos naturais mais importantes para o ser humano. Sem a água, não existiria a vida. Além disso, nosso corpo é formado principalmente por água.

      Beber água é indispensável para que o organismo funcione bem. A água atua no ser humano como um lubrificante e na falta deste, as peças naturalmente começam por avariar. Os músculos, os ossos, a pele, as unhas, o cabelo e naturalmente todos os órgãos beneficiam imenso com a ingestão diária de pelo menos 1,5l de água. Mesmo para o equilíbrio de uma dieta é importante beber água e então antes das refeições engana o estômago, dando a sensação de saciedade.

     O principal benefício que tem a água é que nos hidrata. Além disso,beber água, elimina as impurezas do nosso organismo, então podemos dizer que a água tem uma função depuradora, que limpa nosso organismo. Como sabe, a água é composta de hidrogênio e oxigênio, além de certos minerais; todos estes elementos fazem que a água nos de pureza, nos de vida. Claro, sem o oxigênio também não poderíamos viver.

 

 

 

 

     A água ajuda-nos na digestão e absorção dos nutrientes das comidas. Também nos ajuda a controlar a temperatura de nosso corpo. Os especialistas em saúde recomendam beber um litro e médio de água ao dia, para manter nosso organismo hidratado e em correto funcionamento. Beber muita água reduz a possibilidade de aparecimento de pedras no rim, e no caso de que tenham aparecido, ajudam a sua dissolução. Também ajuda a eliminar e diluir as substâncias presentes na urina.

     Por outro lado, beber pouca água pode ter conseqüências muito negativas. Também se pode destacar que ao beber pouca água nos desidratamos (até aqui nada novo) e nossa boca se seca e aparece a saliva e a sensação de sede. Pois bem, a desidratação favorece o aparecimento de verdadeiro tipo de bactérias que produzem a inflamação das gengivas, caries ou outras doenças e infecções da boca. Poderia seguir dizendo que beber água tem muitos benefícios, mas acho que já tem ficado claro e todos sabem que beber água é um dos aspectos mais importantes de nossas vidas.

 

Com o aumento da massa de ar quente no Estado do Rio de Janeiro, devemos dobrar 1,5l de água a mais do que o normal de ingerirmos todos os dias.

 

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Ágata Reis

 

Fortalecimento Lombar e Exercícios físico regular, alongamento!!! MOVA-SE!!!!

A lombalgia ou dor lombar é uma queixa muito presente nos dias de hoje. Estima-se que 70 a 80% da população mundial desenvolve lombalgia em alguma etapa de suas vidas, mas a maioria dos episódios não são incapacitantes.

 

Não é uma doença, mas sim um sintoma.

A dor pode ter como causa vícios ou desvios posturais, desequilíbrios musculares ou ser causa secundárias de disturbios da coluna vertebral como a hérnia de disco, protrusões discais, espondilolistose, entre outras patologias.

 

Apesar das possiveis diferentes origens da lombalgia, a sua incidência é maior em:

· Pessoas sedentárias,

· Trabalhadores que exercem tarefas com grande sobrecarga física (muitas vezes em posturas incorretas),

· Pessoas que permanecem longos períodos sentadas ou na posição de pé,

· Indivíduos com pouca mobilidade corporal (encurtamentos musculares) que acabam causando limitações na maioria dos movimentos diarios e sobrecargas exageradas sobre a coluna.

 

Independente de sua causa a dor está normalmente associada a incapacidade de estabilizar a coluna lombar, por falta de controle dos músculos profundos do tronco, em especial o multífido lombar e o transverso do abdomen.

 

Estudos recentes comprovam a eficácia da estabilização segmentar lombar como tratamento para a lombalgia, sendo menos lesiva por ser realizada em posição neutra. Pesquisas sugerem que, sem a ativação correta dos estabilizadores profundos do tronco, as recidivas do quadro álgico são notadas com muita freqüência.

 

É importante sempre que tiver alguma dor ou desvio em nossa postura, trabalhar os problemas para não deixar que eles evoluam.

Ao executar os exercícios sozinho, deve-se prestar atenção nos movimentos realizados, pois eles devem ser feito sem dores, com precisão e controle do corpo. E sempre que possível procure um instrutor/profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta.

 

 

 

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Agata Reis

Alimentação Saudável coordenada pela Nutricionista Claudia Mitie NASF 4.0

Alimentação Saudável com Nutricionista Claudia Mitie do NASF 4.0

      Na última quinta-feira (29/08) ocorreu mais um grupo de Alimentação Saudável no auditório da Clínica da Família Padre Tiúba, coordenado pela Nutricionista Claudia Mitie.

      O grupo contou com a participação de cerca de 60 pessoas e teve como objetivo discutir a adoção de hábitos de vida saudáveis frente às dificuldades colocadas pelo o estilo de vida do século XXI. Ao final, houve a degustação de pasteizinhos assados de ricota com ameixa e refresco de melão com menta."

 

Já ficaram definidos por Equipes novas datas para grupos com a Nutricionista Claudia Mitie.

Procurem sua ACS e participem das próximas ações educativas e promoção da saúde na Alimentação Saudável.

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Ágata Reis

Programa Academia Carioca da Saúde

CF Padre José de Azevedo Tiúba